반응형 눈건강2 루테인으로 소중한 나의 눈 건강 찾는 방법 1. 루테인의 효능 (1)눈 건강을 위한 루테인의 효과 루테인은 안구의 중심 시력을 담당하는 황반에 집중적으로 존재하는 영양소로, 눈 건강에 결정적인 역할을 합니다. 황반은 망막 중앙에 위치한 조직으로, 우리가 사물을 선명하게 보는 데 필수적인 부분입니다. 루테인은 청색광을 차단하고 유해한 빛으로부터 망막을 보호하며, 시세포 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 루테인은 나이가 들수록 발생할 수 있는 노화성 황반변성(AMD) 예방에도 효과적입니다. 이는 50세 이상 인구에서 시력 손상의 주요 원인으로 꼽히는데, 루테인이 황반의 밀도를 유지시켜줌으로써 질병 발생 위험을 낮춰줍니다. 마지막으로 루테인은 눈의 건조 증상을완화시키는 데도 효과적입니다. 건조한 눈은 눈물막이 불안정해져 발생하며,이로 .. 2025. 4. 23. 스마트폰 쓰는 10대, 건강 관리법(눈, 자세, 운동) 현대 청소년들은 스마트폰을 하루 평균 7시간 이상 사용하며, 이로 인해 눈 건강과 자세 문제가 심각해지고 있습니다. 장시간 스마트폰 사용은 시력 저하, 거북목 증후군, 집중력 감소 등을 초래할 수 있습니다. 스마트폰을 사용할 때 올바른 습관을 들이지 않으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 글에서는 스마트폰을 많이 사용하는 10대들이 건강을 지키는 방법을 눈 건강, 올바른 자세, 운동 습관 세 가지 측면에서 알아보겠습니다. 올바른 습관을 통해 스마트폰을 사용하면서도 건강을 지킬 수 있는 방법을 함께 살펴보겠습니다.1. 스마트폰 사용으로부터 눈 건강을 지키는 법스마트폰을 장시간 사용하면 눈이 쉽게 피로해지고 시력이 저하될 수 있습니다. 특히 청소년들은 학업과 여가 시간 대부분.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
