반응형 불면증영양제1 불면증에 좋은 영양제 추천 1. 불면증의 원인과 생리적 배경 불면증은 단순히 잠을 못 자는 현상이 아닌, 수면의 시작·유지·회복의 어려움을 포괄하는 수면 장애입니다. 현대인에게 흔한 만성 스트레스, 과도한 스마트폰 사용, 불규칙한 수면 습관, 카페인·알코올 섭취, 우울증 및 불안 등은 모두 수면의 질을 저하시킵니다. 수면은 멜라토닌, 세로토닌, GABA, 코르티솔 등의 호르몬과 신경전달물질의 균형에 의해 조절됩니다. 이 중 하나라도 불균형하면 수면의 질이 낮아지고, 장기화되면 만성 불면증으로 발전할 수 있습니다. 이러한 균형을 조절해 주는 특정 영양소나 보조 성분들이 바로 수면 보조 영양제의 핵심입니다. 2. 수면을 돕는 주요 영양 성분별 설명 (1)멜라토닌▶ 기능: 멜라토닌은 송과선에서 분비되는 .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
