비오틴의 효능 및 복용방법과 주의점
비오틴은 비타민 B7, 또는 비타민 H로 알려진 수용성 비타민 B 복합체 중 하나로, 우리 몸에서 에너지 대사, 특히 지방, 탄수화물, 단백질의 대사 과정에 필수적으로 작용합니다. 이 기능 덕분에 비오틴은 세포 재생 및 성장, 그리고 피부, 손톱, 모발의 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 케라틴 생성에 관여하기 때문에 피부 장벽 회복, 손톱 두께 유지, 모발 성장 등에 직결되는 영양소로 꼽힙니다. 1. 비오틴의 주요 효능(1)모발건강 비오틴은 모발을 구성하는 주요 단백질인 케라틴 합성에 중요한 역할을 합니다. 이 때문에 비오틴이 부족하면 모발이 가늘어지거나 쉽게 빠질 수 있으며, 반대로 비오틴을 보충하면 탈모를 완화하고 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 연구에 따르면, 비오틴 보충제..
2025. 4. 30.
