반응형 영양소1 비만 남성 필수 영양소(단백질, 오메가3, 비타민D) 비만 남성의 건강 관리는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 몸에 필요한 필수 영양소를 충분히 섭취하면서 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 단백질, 오메가3, 비타민D는 체지방 감량과 근육 유지, 그리고 전반적인 대사 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 비만 남성이 반드시 섭취해야 할 3가지 핵심 영양소와 그 효능, 그리고 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 단백질: 근육 유지와 체지방 감소의 핵심단백질은 비만 남성의 체중 감량과 건강 관리를 위해 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 체중을 감량할 때 근육량이 줄어드는 것을 방지하는 역할을 하며, 기초대사량을 유지하여 요요현상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 단백질은 소화 속도가 느려 포만감을 오래 지속시켜 불필요한.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
