반응형 오메가3추천1 좋은 오메가3는 이렇게 골라야 한다! 효능과 선택방법, 주의점 1. 오메가 3란 무엇인가? 오메가3 지방산은 인체에 필수적인 다불포화지방산(PUFA, Polyunsaturated Fatty Acids)의 일종으로, 우리 몸이 자체적으로 합성하지 못해 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 오메가3는 주로 EPA (에이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산), ALA (알파 리놀렌산)의 세 가지 형태로 나뉘는데, 이 중에서 EPA와 DHA는 해양 생물에서 주로 얻어지며, ALA는 주로 식물성 식품에 존재합니다. ·EPA (Eicosapentaenoic Acid): 항염 작용과 심혈관계 질환 예방에 효과적인 성분·DHA (Docosahexaenoic Acid): 뇌, 신경계, 눈 건강에 필수적인 지방산·ALA (Alpha-Linolenic .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
