반응형 청소년건강1 청소년 건강에 더 좋은 운동 시간(아침, 저녁, 선택기준) 청소년기에 건강한 생활 습관을 형성하는 것은 평생 건강의 기초가 됩니다. 특히 운동은 신체 성장과 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 하지만 하루 중 언제 운동을 하는 것이 더 효과적일지 모르는 경우가 많습니다. 아침 운동과 저녁 운동은 각각 장점과 단점이 있으며, 개인의 생활 패턴과 목표에 따라 적절한 선택이 필요합니다. 이번 글에서는 아침 운동과 저녁 운동의 효과를 비교하고, 청소년에게 더 적합한 운동 시간을 알아보겠습니다.아침 운동의 장점과 단점아침 운동은 하루를 활기차게 시작하는 데 도움을 주며 규칙적인 생활 습관을 형성하는 데 유리합니다. 아침에 운동을 하면 혈액순환이 원활해지고 두뇌 활동이 활발해져 학업 집중력이 향상될 수 있습니다. 또한 아침 운동은 수면 패턴을 일정하게 유지하는 데 기여하여.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
