반응형 당뇨병과체중1 당뇨병은 수면시간과 체중과 관계가 있을까?? 당뇨병은 수면 시간과 체중과 밀접하게 연결되어 있습니다. 세 가지는 서로 영향을 주고받으며, 특히 제2형 당뇨병의 위험과 관리에 있어 중요한 역할을 합니다. 1. 수면 시간과 당뇨병의 관계 ◈◈ 수면 부족(6시간 이하)이 당뇨병 위험을 높이는 이유 ① 인슐린 저항성 증가 - 수면이 부족하면 근육과 간 세포가인슐린에 덜 민감하게 반응합니다.- 이로 인해 포도당이 혈중에 남아 있게 되고,혈당이 상승합니다. ② 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가 - 코르티솔은 혈당을 올리는 작용이 있습니다.- 밤에 제대로 못 자면 코르티솔이하루 종일 높게 유지되어 혈당을 올립니다. ③ 렙틴↓, 그렐린↑: 식욕 조절 호르몬 변화 - 렙틴: 포만감을 주는 호르몬 (↓ 감소)- 그렐린: 배고픔을 느끼게 하는 호르몬 (↑ .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
