반응형 마그네슘종류1 마그네슘 종류별로 효능(구연산, 글리시네이트, 산화) 알아보기 지난 포스팅에서는 우리의 건강을 지키기 위한 마그네슘의 효능에 대해서 알아봤는데요. 마그네슘 보충제는 여러 형태로 제공되며, 각 형태는 흡수율이나 효능에 차이가 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 구연산 마그네슘 (마그네슘 시트레이트), 글리시네이트 마그네슘 (마그네슘 글리시네이트), 그리고 산화 마그네슘 (마그네슘 옥사이드)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 구연산 마그네슘 (Magnesium Citrate) (1)특징 ▶ 구연산 마그네슘은 마그네슘과 구연산이결합된 형태로, 가장 흔하게 사용되는형태 중 하나입니다.구연산은 자연에서 발견되는 유기산으로,마그네슘과 결합하여 흡수율을높이는 역할을 합니다. ▶ 이 형태는 마그네슘을 빠르게흡수할 수 있게 도와주며,소화계에 미치는 영향이 비교적 적습.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
