반응형 당뇨병과근육1 당뇨병과 혈당관리를 위한 운동추천 - 근력운동 당뇨병은 인슐린 저항성과 깊은 관련이 있는 대사 질환입니다. 근육은 혈당을 소비하는 주요 조직 중 하나로, 근육량이 많을수록 혈당이 안정적으로 조절됩니다. 근력 운동은 근육량을 늘리고 인슐린 감수성을 높이며, 당화혈색소(HbA1c)를 감소시키는 데도 효과적입니다. 특히 제2형 당뇨병 환자에게 매우 유익하며, 제1형 당뇨병 환자도 조절 하에 안전하게 시행할 수 있습니다. ◈◈근력 운동의 효과◈◈① 혈당 조절 : 근육은 혈당을 흡수하여 에너지로 사용합니다. 운동 후에는 인슐린과 무관하게 포도당을 세포 내로 끌어들이는 GLUT-4 단백질이 증가하여 혈당이 자연스럽게 낮아집니다. ② 인슐린 감수성 향상 : 규칙적인 근력 운동은 인슐린의 작용을 높이고, 혈당을 세포 내로 이동시키는 능력을 개선하여 인슐린 저.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
