반응형 영양제복용방법1 영양제 먹는 순서와 주의사항 영양제(건강기능식품)를 먹는 순서와 타이밍은 흡수율과 효과에 영향을 줄 수 있습니다. 이번글에서는 영양제 먹는 순서의 기본 원칙에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 복용 시간대별 추천 영양제 (1)공복(식전 30분 ~ 기상 직후) 공복에는 흡수율이 높은 영양제 위주로 먹는 것이 좋습니다. 위산이 비교적 적고, 음식물이 없기 때문에 특정 영양제의 흡수가 유리합니다. ※유의사항: 공복 복용 시 위장이 예민한 사람은 소화불량이나 위장장애 있을 수 있습니다. 이런 경우는 약간의 간식이나 식후 복용 추천. (2) 식사 중/식후 (30분 이내) 음식물과 함께 먹으면 흡수가 잘 되고, 속도 편한 경우가 많습니다. 지용성 비타민, 미네랄은 반드시 식사와 함께 복용! ※주의: 취침 전 칼슘, 마그.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
