반응형 전체 글87 당뇨병은 수면시간과 체중과 관계가 있을까?? 당뇨병은 수면 시간과 체중과 밀접하게 연결되어 있습니다. 세 가지는 서로 영향을 주고받으며, 특히 제2형 당뇨병의 위험과 관리에 있어 중요한 역할을 합니다. 1. 수면 시간과 당뇨병의 관계 ◈◈ 수면 부족(6시간 이하)이 당뇨병 위험을 높이는 이유 ① 인슐린 저항성 증가 - 수면이 부족하면 근육과 간 세포가인슐린에 덜 민감하게 반응합니다.- 이로 인해 포도당이 혈중에 남아 있게 되고,혈당이 상승합니다. ② 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가 - 코르티솔은 혈당을 올리는 작용이 있습니다.- 밤에 제대로 못 자면 코르티솔이하루 종일 높게 유지되어 혈당을 올립니다. ③ 렙틴↓, 그렐린↑: 식욕 조절 호르몬 변화 - 렙틴: 포만감을 주는 호르몬 (↓ 감소)- 그렐린: 배고픔을 느끼게 하는 호르몬 (↑ .. 2025. 5. 22. 을왕리 데이트 코스로 좋은 갤러리와 베이커리가 함께하는 카페 비클래시 안녕하세요. 오늘은 인천 중구에 위치한 대형 베이커리 카페 '비클래시' 을왕리점에 대한 방문 후기를 남겨볼께요^^ ◆◆카페 기본정보 √ 주소: 인천중구 용유서로 402-11 2동√ 운영시간: 매일 10:00~21:30, 21:00 라스트 오더√ 전화: 0507-1474-1444√ 주차: 매장 이용시 2시간 할인,30분당 1000원 / 일일 최대요금 2만원 비클래시 을왕리점은 넓은 부지에 주차장도 넉넉하게 마련되어있었는데요. 바로 옆에 유명한 장어맛집 '품장'이 있어서 공간도 더욱 넓게 활용할 수 있었던 것 같아요. 카페 비클래시 건물의 외부 모습인데요.굉장히 웅장해 보이고 현대적이지 않나요?? 내부는 또 어떤 인테리어로 꾸며졌을지 한껏기대.. 2025. 5. 19. 골프의 기본!! 골린이들을 위한 골프 기본 용어 정리 골프는 세밀한 규칙과 다양한 기술이 어우러진 스포츠입니다. 골프를 제대로 즐기기 위해서는 기본적인 용어를 이해하는 것이 필수입니다. 이번 포스팅에서는 2024년 기준 최신 골프용어를 총정리하여 초보자부터 중급자, 골프 매니아까지 유용하게 참고할 수 있도록 정리했습니다. 1. 기본 골프용어 정리 골프를 시작할 때 가장 먼저 접하게 되는 용어들이 있습니다. 이 기본 용어들은 필드에서, 연습장에서,그리고 골프 중계를 볼 때 필수적으로 알아야 합니다. 가장 대표적인 기본 용어는 티(Tee), 그린(Green), 페어웨이(Fairway)입니다. '티'는 첫 번째 샷을 시작하는 구역을 뜻하며, '그린'은 홀 컵이 있는 잔디가 잘 다듬어진 지역입니다. '페어웨이'는 티와 그린 사이를 연결하는 코스 중.. 2025. 5. 15. 마그네슘 종류별로 효능(구연산, 글리시네이트, 산화) 알아보기 지난 포스팅에서는 우리의 건강을 지키기 위한 마그네슘의 효능에 대해서 알아봤는데요. 마그네슘 보충제는 여러 형태로 제공되며, 각 형태는 흡수율이나 효능에 차이가 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 구연산 마그네슘 (마그네슘 시트레이트), 글리시네이트 마그네슘 (마그네슘 글리시네이트), 그리고 산화 마그네슘 (마그네슘 옥사이드)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 구연산 마그네슘 (Magnesium Citrate) (1)특징 ▶ 구연산 마그네슘은 마그네슘과 구연산이결합된 형태로, 가장 흔하게 사용되는형태 중 하나입니다.구연산은 자연에서 발견되는 유기산으로,마그네슘과 결합하여 흡수율을높이는 역할을 합니다. ▶ 이 형태는 마그네슘을 빠르게흡수할 수 있게 도와주며,소화계에 미치는 영향이 비교적 적습.. 2025. 5. 12. 골프존카운티 송도(구 오렌지 듄스) 벚꽃 라운딩 후기 안녕하세요~오늘은 골프존 카운티 송도로 라운딩을 다녀온 후기를 남겨볼께요^^ 오렌지 듄스가 올해부터 골프존에서 인수를 해서 골프존 카운티 송도로 명칭이 바뀌었는데요. 저희 집에서 20분 거리에 있는 만큼 제가 애정하고 있는 구장이기도 하답니다♥ 1. 골프존 카운티 송도 기본 정보 골프존 카운티 송도는 듄스 코스를 구현한 18홀 대중형 골프장입니다. 이스트 코스와 웨스트 코스로 이루어져 있고저는 이스트 코스를 먼저 돌았답니다. ▶위치: 인천시 연수구 인천신항대로 1120전화: 032-830-8888▶카트피: 100,000원/팀(별도요금), 캐디피 150,000원/팀(별도 요금)▶그린피: 홈페이지 공지사항에서 확인 가능 듄스 코스는 해안과 내륙의 크고 작은모래 언덕에 만들어진 코스로 자연의 .. 2025. 5. 9. 4050세대 건강 필수품인 마그네슘의 효능 4050세대는 신체 노화가 본격적으로 시작되면서 다양한 건강 문제에 직면합니다. 이 시기에 꼭 챙겨야 할 영양소 중 하나가 바로 마그네슘입니다. 골다공증 예방, 근육 기능 유지, 심혈관 건강에 중요한 역할을 하는 마그네슘은 건강한 중년을 위해 필수적입니다. 이번 글에서는 4050세대를 위한 마그네슘의 주요 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 골다공증 예방과 마그네슘 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하면서 쉽게 골절이 발생하는 질환으로, 특히 4050세대 이후부터 발병 위험이 급격히 높아집니다. 대부분 칼슘 섭취에만 집중하는 경우가 많지만, 실제로 뼈 건강에는 마그네슘도 필수입니다. 마그네슘은 칼슘이 뼈에 잘 흡수되고 저장되도록 도와주는 역할을 합니다. 연구에 따르면 마그네슘 섭취가 .. 2025. 5. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
