반응형 전체 글91 5가지 이벤트가 함께하는 세라지오CC와 함께한 골프 생일라운딩 후기 안녕하세요. 오늘은 세라지오CC로 생일라운딩을 다녀온후기를 전해볼께요~♥ ◆◆ 세라지오 CC ◆◆∨ 위치: 경기 여주시 여양로 530 세라지오CC∨ 전화: 031-887-8700∨ 코스규모: 퍼블릭 18홀∨ 잔디: 페어웨이 조선잔디, 그린 벤트그라스∨ 코스전장: 세라 3,737yds / 3,418yds 지오 3,592yds / 3,285yds 저는 작년과 올해 생일을 세라지오cc와 함께 했는데요. 제가 세라지오cc를 선택한 이유는 카카오 VX에서 운영하고 있는 만큼, 아기자기한 볼거리와 깔끔한 인테리어,페어웨이와 그린의 우수한 관리상태,사진에 담고 싶은 조경들.....그리고 무엇보다생일이벤트로 진행되는 부분들이 너무나 마음에들었기 때문이랍니다^^ 아래는 세라지오cc에.. 2025. 7. 2. 당뇨 전단계 주요 증상과 특징 1. 당뇨 전단계란? 당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만,당뇨병으로 진단될 만큼 높지는 않은상태입니다. 이를 ‘공복혈당장애(IFG, Impaired Fasting Glucose)’또는‘내당능장애(IGT, Impaired Glucose Tolerance)’라고 부릅니다. 당뇨 전단계는 본격적인 당뇨병(제2형)으로 진행되기 전의 경고 상태로,약 5년 이내에 15~30%의 사람이제2형 당뇨병으로 발전합니다. 그러나 이 시기를 잘 관리하면정상 혈당으로 회복이 가능합니다. 2. 당뇨 전단계 진단 기준 3. 당뇨 전단계 주요 증상 및 신체 변화 1) 쉽게 피로해지는 현상▶ 인슐린 저항성이 서서히 증가하면포도당이 에너지로 전환되지 않아전신 피로감이 발생합니다. ▶ 자고 일어나도 피곤하.. 2025. 6. 20. 골프 클럽의 기본적인 종류 알아보기 골프채는 클럽(Club)이라고 하며, 다양한 상황과 거리에 맞춰 여러 종류를 사용합니다. 일반적으로 골프채는 총 14개까지 사용할 수 있으며, 크게 다음과 같이 분류됩니다. ◆◆골프채의 주요 분류 1. 우드 (Wood) ▶ 용도: 멀리 보내야 할 때 (티샷, 롱세컨샷) ▶ 특징: 클럽 헤드가 크고 둥글며, 로프트(각도)가 낮아 탄도가 낮고 멀리 감 ▶종류· 1번 우드 (드라이버): 가장 멀리 보내는 클럽 (250~300야드 이상)· 3번, 5번 우드: 페어웨이에서 장거리 샷 시 사용 ▶ 재질: 과거엔 나무, 현재는 메탈(티타늄, 카본 등) 2. 하이브리드 (Hybrid) / 유틸리티 ▶ 용도: 롱아이언 대체용, 러프에서도 유리 ▶ 특징: 우드처럼 생겼지만 아이언처럼 컨.. 2025. 6. 16. 불면증에 좋은 영양제 추천 1. 불면증의 원인과 생리적 배경 불면증은 단순히 잠을 못 자는 현상이 아닌, 수면의 시작·유지·회복의 어려움을 포괄하는 수면 장애입니다. 현대인에게 흔한 만성 스트레스, 과도한 스마트폰 사용, 불규칙한 수면 습관, 카페인·알코올 섭취, 우울증 및 불안 등은 모두 수면의 질을 저하시킵니다. 수면은 멜라토닌, 세로토닌, GABA, 코르티솔 등의 호르몬과 신경전달물질의 균형에 의해 조절됩니다. 이 중 하나라도 불균형하면 수면의 질이 낮아지고, 장기화되면 만성 불면증으로 발전할 수 있습니다. 이러한 균형을 조절해 주는 특정 영양소나 보조 성분들이 바로 수면 보조 영양제의 핵심입니다. 2. 수면을 돕는 주요 영양 성분별 설명 (1)멜라토닌▶ 기능: 멜라토닌은 송과선에서 분비되는 .. 2025. 6. 13. 골프에서 많이 혼동되는 오비와 헤저드 스코어 기준 알아보기 골프에서 OB(Out of Bounds, 아웃 오브 바운즈)와 해저드(Hazard, 해장) 상황은 스코어에 큰 영향을 주며, 정확한 규칙 이해가 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 OB와 해저드 상황의 정의, 벌타 규칙, 스코어 계산 방법 등을알아보고자 합니다. 1. OB (Out of Bounds, 아웃 오브 바운즈) (1)개념 OB는 골프코스 경계 밖, 즉 플레이가 허용되지 않는 지역입니다.흰 말뚝(흰색 OB 말뚝)으로 표시되며, 공이 OB 지역에 완전히 들어간 경우 OB로 간주합니다. (2)벌타 규칙· 1벌타를 부과하고 마지막으로 친 지점에서 다시 쳐야 합니다. · 즉, 스트로크 앤 디스턴스 (Stroke and Distance) 규칙 적용. (3)스코어 예시▶ 티샷이 OB → 1벌타 받.. 2025. 6. 11. 당뇨병에 걷는것이 얼마나 효과 있을까?? 1. 당뇨병의 병태생리와 운동요법의 필요성 당뇨병은 혈중 포도당 농도가 만성적으로 상승하는 대사질환으로, 주요 원인에는 인슐린의 분비 부족(제1형 당뇨병)과 인슐린 저항성(제2형 당뇨병)이 있다. 특히 제2형 당뇨병은 전체 당뇨병 환자의 약 90% 이상을 차지하며, 식습관, 비만, 운동 부족 등 생활습관과 밀접하게 관련되어 있다. 당뇨병의 치료는 약물요법뿐만 아니라 식이요법, 그리고 무엇보다도 규칙적인 운동이 핵심이다. 운동은 혈당 조절을 비롯해 체중 감량, 인슐린 감수성 향상, 심혈관계 질환 예방 등 다양한 면에서 이점이 있다. 특히 걷기(walking)는 접근성과 지속 가능성 면에서 가장 이상적인 운동 중 하나로 평가받는다. 2. 걷기가 당뇨병에 미치는 생리학적 효과.. 2025. 6. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음