반응형 전체 글87 골프에서 많이 혼동되는 오비와 헤저드 스코어 기준 알아보기 골프에서 OB(Out of Bounds, 아웃 오브 바운즈)와 해저드(Hazard, 해장) 상황은 스코어에 큰 영향을 주며, 정확한 규칙 이해가 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 OB와 해저드 상황의 정의, 벌타 규칙, 스코어 계산 방법 등을알아보고자 합니다. 1. OB (Out of Bounds, 아웃 오브 바운즈) (1)개념 OB는 골프코스 경계 밖, 즉 플레이가 허용되지 않는 지역입니다.흰 말뚝(흰색 OB 말뚝)으로 표시되며, 공이 OB 지역에 완전히 들어간 경우 OB로 간주합니다. (2)벌타 규칙· 1벌타를 부과하고 마지막으로 친 지점에서 다시 쳐야 합니다. · 즉, 스트로크 앤 디스턴스 (Stroke and Distance) 규칙 적용. (3)스코어 예시▶ 티샷이 OB → 1벌타 받.. 2025. 6. 11. 당뇨병에 걷는것이 얼마나 효과 있을까?? 1. 당뇨병의 병태생리와 운동요법의 필요성 당뇨병은 혈중 포도당 농도가 만성적으로 상승하는 대사질환으로, 주요 원인에는 인슐린의 분비 부족(제1형 당뇨병)과 인슐린 저항성(제2형 당뇨병)이 있다. 특히 제2형 당뇨병은 전체 당뇨병 환자의 약 90% 이상을 차지하며, 식습관, 비만, 운동 부족 등 생활습관과 밀접하게 관련되어 있다. 당뇨병의 치료는 약물요법뿐만 아니라 식이요법, 그리고 무엇보다도 규칙적인 운동이 핵심이다. 운동은 혈당 조절을 비롯해 체중 감량, 인슐린 감수성 향상, 심혈관계 질환 예방 등 다양한 면에서 이점이 있다. 특히 걷기(walking)는 접근성과 지속 가능성 면에서 가장 이상적인 운동 중 하나로 평가받는다. 2. 걷기가 당뇨병에 미치는 생리학적 효과.. 2025. 6. 9. 소금빵이 맛있는, 데이트 코스로도 분위기 좋은 송도 아워스 커피 안녕하세요. 오늘은 인천 송도에 위치한 소금빵 맛집, '아워스 커피'에 대한 방문 후기를 남겨볼께요!! 1. 카페 간략 소개 ▶ 주소: 인천 연수구 아트센터대로 203 A동 103호. 센트럴파크역 2번 출구에서 543M. ▶ 운영시간: 매일 10:00~22:00 ▶ 전화: 0507-1408-1374 ▶주차: 건물 내 지하주차장 이용.A동에 주차하면 편함 사실 아워스 커피는 계획하고 가려고 했던 곳은 아니고,주변에 볼일 보러 갔다가 커피한잔 하려고 우연히 들린 곳이었어요. 근데 카페 분위기가 너무 좋아 이렇게 방문 후기까지 남기게 됐답니다^^ 그럼 카페 분위기가 어떤지 한번 자세히 알아볼까요? 2. 카페 내부 모습 주차장에 차를 주차하고 1층으로 나오시면세븐일레븐 편의.. 2025. 6. 4. 당뇨병에 좋은 영양제 추천 1. 마그네슘 (1)역할· 인슐린 수용체의 민감도를 높여 혈당을 세포 안으로 더 잘 이동시킵니다.· 당뇨병 환자는 소변으로 마그네슘이 많이 배출되어 결핍 위험이 높습니다. (2) 연구 근거 · 여러 연구에서 마그네슘 섭취가 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮춘다고 보고됨.· 결핍 시 보충이 HbA1c 수치 개선에도 도움을 줄 수 있음. (3) 권장 용량 · 하루 300~400mg 정도가 일반적. · 과다 섭취 시 설사, 복통 유발 가능. 2. 오메가-3 지방산 (EPA, DHA) (1)역할· 심혈관 질환 위험 감소: 당뇨병 환자에게 흔한 합병증 예방.· 염증 억제 작용. (2) 연구 근거 · 고중성지방혈증(triglyceride)에 특히 효과적. · 일부 연구는 혈당에.. 2025. 6. 2. 골프 경기종류에 대한 이해(스트로크, 매치, 포썸, 포볼, 스크램블 등) 골프는 다양한 경기 방식에 따라 사용하는 용어가 달라집니다. 스트로크 플레이, 매치 플레이, 스크램블 등 경기별로 특화된 전문 용어를 이해하면 경기를 더욱 재미있게 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 대표적인 골프 경기별로 꼭 알아야 할 전문 용어들을 자세히 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 스트로크 플레이 (Stroke Play) (1)개요 스트로크 플레이는 전 세계 대부분의 공식 골프 대회에서 사용하는 표준 경기 방식입니다. 개인 또는 팀이 전체 홀의 총 타수를 합산하여 가장 적은 타수를 기록한 쪽이 승리하는 방식입니다. (2)규칙· 각 홀마다 플레이어가 친 모든 샷을 기록 · 패널티 타수도 포함 · 총 18홀 또는 72홀(프로 경기 기준)로 구성 · 가장 적은 총 타수를 기록한.. 2025. 5. 29. 골드CC 라운딩 후기 - 가깝고 컨디션 좋은, 형형색색의 꽃들과 함께하는 힐링 라운링 안녕하세요.오늘은 골드 CC로 라운딩 다녀온 후기를 남겨보도록 할께요^^ ◈◈골드 CC 기본 정보 ▶위치: 경기 용인시 기흥구 기흥단지로 398▶전화: 031-286-8111▶코스 규모: 회원제 36홀▶잔디: 페어웨이(한국잔디),그린(Bent grass)▶코스난이도: 4.2 일단 골드 CC는 비교적 서울, 인천 기준 접근성이 좋아 많은 분들이 선호하는 구장이기도 합니다. 저 역시 인천 송도 기준 1시간이내의 거리로자주 방문하는 골프장이기도 하답니다^^ 골드CC는 챔피언 코스와 마스터 코스로이루어져 있는데요. 챔피언 코스는 크고 작은 연못을 사이에 두고,스릴을 만끽할 수 있어 자신 있는 골퍼가공략해 볼만하며,마스터 코스는 아기자기한 코스형태에 따라여성 골퍼들에게 인기를 얻고 있는 코스라고 해요. .. 2025. 5. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
